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商品訊息描述:

本書系統總結九○年代以來發表的最新原始資料,對具影響力的當代西方社會理論各重要派別,進行詳盡而深入的分析、說明和評論,不論對學習和認識當代社會理論的大學生和研究生,還是對於深入研究社會理論各領域的專家,都是有重要參考價值。全書六篇,既從後設理論的抽象方面,深入淺出而又流暢地分別論述各個學派的理論結構及其相互關係。這是迄今為止,第一本由本國學者的觀察目光而研究寫成的當代社會理論著作,值得一讀和廣泛討論。

商品訊息簡述:

  • 編者: 陳玨琪
  • 出版社:五南

    新功能介紹
  • 出版日期:1998/09/01
  • 語言:繁體中文


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下面附上一則新聞讓大家了解時事

每天練習瑜伽「金字塔式」正骨盆,幫自己美腿瘦小腹

【早安健康/張承宇報導】天氣炎熱想穿短裙、熱褲清涼一下,卻擔心粗粗的大腿和短裙不搭,甚至怕熱褲的褲管束縛讓大腿顯得更加緊繃嗎?日本瑜珈老師教一招,只要向下彎腰,同時緊實大腿、小腹,並提升髖關節、脊椎柔軟度、改善疲勞,竟然還能消除肩膀酸痛!


知名瑜珈姿勢Parsvottanasana緊實大腿、小腹,提升脊椎柔軟度



日本知名瑜珈老師森和世表示,瑜珈中的姿勢「Parsvottanasana」,原意是指「強力伸展的姿勢」,藉由前彎的動作,除了可以幫助身體內側,特別是腿部內側得到伸展,而由於也會讓上半身被拉直、伸展,也需要用到體幹的力量,因此對腹部肌肉、背部肌肉,都有鍛鍊的效果。

因此,這個動作不但可能使腿部、腹部更緊實,還能幫助提升髖關節、脊椎的柔軟度、改善駝背問題,甚至還可能改善腳部腰部疲勞、內臟不適、身心疲勞、提升集中力!

另一位日本瑜珈老師高橋陽介也表示,Parsvottanasana除了能夠幫助伸展大腿、脊椎,以及放鬆身體側面、幫助促進身體柔軟度以外,若是姿勢正確,還對調整骨盆、幫助骨盆恢復正確位置有很大的效果,甚至還有放鬆身心的作用。

不過森和世也提醒,這個動作要在自己做得到的範圍內進行,不可勉強,如果有背痛、腳痛、膝痛等問題,一定要立即停止。


擁有美腿瑜珈姿勢這樣做



做法周年慶CP值超高

  1. 一邊伸展脊椎一邊深呼吸,再讓腳踝、膝蓋側面、大腿外側、肩膀、耳朵成一直線。左腳往後退一大步,雙腳腳尖、骨盆朝向正面,雙手交疊,掌心放在右腿上。
  2. 一邊吸氣一邊將向前彎腰、伸展脊椎,再一邊吐氣,一邊讓視線朝向斜下方。雙手放在膝蓋上,上肢保持伸直,維持5個呼吸,讓腿部得到伸展。
  3. 再繼續慢慢向下伸展,讓雙手碰觸地面,讓額頭靠近足部,保持10個呼吸再慢慢起身。如果過程中不小心駝背了,就先回到上一個動作先將脊椎伸直後重來。結束後再換邊做同樣動作。習慣後可將雙手彎到背後加強伸展效果。
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好準!天外飛來一顆「紅不讓」 砸碎前主播擋風玻璃

前主播鄒淑霞現在擔任桃園市政府捷運工程局的專委,她開車載小孩出遊,經過桃園青埔壘球場的時候,想不到一個全壘打球從場內飛出,直接砸中她車子的擋風玻璃,小孩被嚇哭,不過還好人沒事,她自我調侃,應該要去買運彩了!

▲(圖/東森新聞)

根據了解,當時青埔慢速壘球場正在進行桃園市府主辦,桃園慢速棒壘協會承辦的社區慢速壘球聯誼賽。

原來飛球是退役職棒球員擊出的,猛然一轟讓壘球飛出界,這顆球就這麼不偏不倚砸中汽車。

(封面圖/東森新聞)

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